Zvjezdana dijeta: MRŠAVITE BRZO I LAKO

Današnja pretilost među ljudima postala je jedan od najvidljivijih zdravstvenih problema savremenog društva. Uzrokovana je kombinacijom faktora: sjedilačkim načinom života, prekomjernom konzumacijom industrijski prerađene hrane bogate šećerima i mastima, hroničnim stresom, ali i nedostatkom sna i fizičke aktivnosti. Moderno okruženje stalno nudi brzu hranu i grickalice, dok tehnologija olakšava život, ali nas drži u stanju fizičke neaktivnosti.

Pretilost svakako nije samo estetsko, već ozbiljno zdravstveno pitanje koje povećava rizik od dijabetesa, bolesti srca, visokog pritiska i mnogih drugih komplikacija. Ključ borbe protiv ovog fenomena leži u edukaciji, zdravijem izboru hrane, redovnoj aktivnosti i stvaranju uravnoteženog životnog stila.

U SKLADU SA DUHOM I TIJELOM

Bitno je znati da Mjesec jako utiče na naše emocije, koje su često glavni krivac za prejedanje bilo da tako smirujemo nervozu, napetost, ublažujemo stres ili iskazujemo emocionalnu glad. U vedskoj astrologiji mjesečeve faze često se povezuju s energijama tijela i uma, pa postoji koncept lunarnih dijeta koje prate Mjesečev ciklus za bolju detoksikaciju i ravnotežu. Upravo zato nam zemljin satelit može postati glavni saveznik u planu da omršavimo, izgubimo neželjene kile i dovedemo svoj fizički izgled u red.  Naime, prakticiranjem lunarne dijete može se pomoći u boljoj kontroli tjelesne težine i podršci zdravlju, posebno ukoliko ste pažljivi  prema svojim emocionalnim potrebama koje Mjesec simbolizira.

Nisam nikada bio pristalica nikakvih rigoroznih dijeta, izbacivanja određenih sastojaka iz prehrane – jer realno govoreći našem organizmu trebaju različiti vitamini, proteini i ostali korisni elementi – te je stoga najmudrije smanjiti unos određenih masnih ili šećerom zasićenih jela, ali ih nipošto ne izbacivati iz prehrane. Isto tako, nužno je za proces mršavljenja dovesti u red svoj um, uravnotežiti duh, izbalansirati unutarnju energiju, a to možemo redovitim ponavljanjem mantri po 3, 7, 10, 11, 21 ili 108, ovisi kako vam odgovara. 

Kako bi prizemljili i izbalansirali sebe sa vanjskim energijama potrebno je obratiti pažnju na lunarne faze:

Mladi Mjesec idealni je trenutak za čišćenje tijela, pa se tih dana preporučuje lagana prehrana, puno tekućine, voća, i povrća.
Pun Mjesec donosi maksimum energije, ali i zadržavanje tekućine, zbog čega treba izbjegavati tešku i slanu hranu te se usredotočiti na alkalnu i lako probavljivu hranu.
Faze između potiču usklađivanje i balans, pa možete prilagoditi unos proteina i ugljikohidrata prema tom ritmu.

Opadajući Mjesec olakšava sve procese detoksikacije to jest eliminacije. Dobar period za tekuću dijetu i saunu.

DUHOVNE FORMULE ZA ZDRAVU ENERGIJU

U vedskom astrološkom kontekstu, mršavljenje je povezano s zdravljem i energijom, a to se najviše odnosi na Mangal (Mars) i Sunce, kao i na mjesto Ascendenta i šestog polja (zdravlje, bolesti). Za svaki pojedinačni znak preporučuje se sljedeće mantre koje rezoniraju s njihovom energijom i mogu pomoći u postizanju oporavka, samodiscipline i unutarnje snage potrebne za mršavljenje:

Ovan (Mesh): “Om Angarakaya Namaha” (za povećanje volje i energije).

Bik (Vrishabha): “Om Dhurvaya Namaha” (za stabilnost i odlučnost).

Blizanci (Mithuna): “Om Budhaya Namaha” (za kontrolu uma i navika).

Rak (Karka): “Om Čandraaya Namaha” (za emocionalnu ravnotežu).

Lav (Simha): “Om Suryaya Namaha” (za vitalnost i snagu).

Djevica (Kanya): “Om Prithvijaya Namaha” (za disciplinu i pažnju).

Vaga (Tula): “Om Šukraya Namaha” (za harmoniju i motivaciju).

Škorpion (Vrischika): “Om Mangalaya Namaha” (za transformaciju i odlučnost).

Strijelac (Dhanu): “Om Guruve Namaha” (za mudrost i predanost).

Jarac (Makara): “Om Šanaye Namaha” (za strpljenje i ustrajnost).

Vodenjak (Kumbha): “Om Rahave Namaha” (za kreativnost i nove početke).

Ribe (Meena): “Om Ketave Namaha” (za duhovno čišćenje i oslobađanje)

.
Ove mantre mogu se izgovarati svakodnevno ujutro ili navečer, uz fokusirano disanje i pozitivnu namjeru. Važno je da se usredotočite na svoj cilj i budete dosljedni, jer energija planeta i vaše unutarnje usklađivanje čine veliku razliku.

Nepogrešiv lijek za mršavljenje
Tokom 24 sata nakon pojave mladog Mjeseca, osoba treba da se pridržava stalne dijete od 4 kašike meda. To je sve, i ništa više. Redovno prakticirajući, odnosno pridržavajući se opisane metode, osoba vrlo brzo postaje mršava i vitka.

VEDSKI ASTRO SAVJETI ZA ODRŽAVANJE ZDRAVLJA I VITKOSTI

Ovan (Mesh): Topla, začinjena i bogata bjelančevinama hrana poput piletine, đumbira, papra i zelenog lisnatog povrća pomaže u održavanju energije i metabolizma na visokoj razini.

Bik (Vrishabha): Povrće bogato vlaknima, orašasti plodovi i svježe voće štite probavu i drže energiju stabilnom. Izbjegavaj pretjerano tešku i masnu hranu.

Blizanci (Mithuna): Laka hrana poput sjemenki, integralnih žitarica, svježeg voća i zelenog povrća pomaže u održavanju mentalne jasnoće i lakoće tijela.

Rak (Karka): Hranjiva, ali nježna hrana poput zobenih pahuljica, meda, i mliječnih proizvoda jača imunološki sustav i umiruje emocije.

Lav (Simha): Hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća, zelenog čaja i ribe s omega-3 masnim kiselinama, pomaže u održavanju vitalnosti i energije.

Djevica (Kanya): Svježe povrće, integralne žitarice i biljni čajevi pomažu u detoksikaciji tijela i jačanju probave.

Vaga (Tula): Balansirana prehrana s puno svježeg voća, zelenog lisnatog povrća i orašastih plodova održava harmoniju tijela i uma.

Škorpion (Vrischika): Pikantna, ali nutritivno bogata hrana poput orašastih plodova, crvenog voća i žitarica pomaže u kontroli energije i apetita.

Strijelac (Dhanu): Hrana puna proteina i lako probavljivih ugljikohidrata kao što su leća, kvinoja i povrće osnažuje tijelo za kretanje i putovanja.

Jarac (Makara): Hrana bogata kalcijem i proteinima, poput mliječnih proizvoda i zelenog povrća, pomaže u jačanju kostiju i izdržljivosti.

Vodenjak (Kumbha): Lagana i osvježavajuća hrana, poput salata, svježeg voća i sjemenki, održava tijelo vitalnim i kreativnim.

Ribe (Meena): Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, plodovi mora ili biljni ekvivalenti, i hrane bogate antioksidansima pomažu u emocionalnoj stabilnosti i zdravlju.

Kako povećati efikasnost dijete

Započnite dijetu s tranzitom Mjeseca u Ovnu, Lavu, Djevici ili Strijelcu, u fazi punog i opadajućeg Mjeseca.