AYURVEDSKI NAPITCI ZA MRŠAVLJENJE

U ovom modernom svijetu, s obzirom na sve veće zdravstvene probleme zbog nezdravog načina života, ljudi se trude održati svoje tijelo u formi. Pretilost, a naročito gojazni trbuh, najčešći je problem s kojim se susreću današnje generacije. Osim što ozbiljno narušava i nagrđuje estetski izgled pojedinca, debeli stomak polako povećava rizik od mnogih smrtonosnih bolesti, koje narušavaju kvalitetu života, i naposljetku ga skraćuju.

Stoga, ukoliko se želite uhvatiti u koštac s ovim ozbiljnim problemom, osim redovitog vježbanja trebali biste konzumirati onu hranu i pića koja ubrzavaju tjelesni metabolizam. U ayurvedi postoji mnogo pripravaka čija je svrha da pripomognu u učinkovitom otapanju masnoće. Osim što smanjuju salo na trbuhu, ovi prirodni napitci također sadrže vrijedne hranjive tvari za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Upoznajmo sada detaljnije neke od njih uz napomenu kako se svi pripravci piju isključivo ujutro i natašte odnosno na prazan želudac.

Naravno, treba biti realan i kazati kako čarobna ili instant rješenja ne postoje te da se trbušno salo ne može odjednom smanjiti. Masnoća na ovom području može se otopiti samo kontinuiranim naporom bez odustajanja. Za to trebate jesti zdravu i niskokaloričnu hranu te piti prirodne napitke uz kardio vježbe, treninge s utezima itd.

Jedan od najcjenjenijih napitaka je onaj od đumbira i chia sjemenki koji pomaže u otapanju tvrdokorne masnoće na trbuhu. Ove vode razgrađuju tvrdokorne masnoće u tijelu i poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Svi znamo da đumbir ima razna ljekovita svojstva pa,  između ostaloga, protuupalna i antioksidativna svojstva đumbira pomažu u topljenju tjelesne masnoće, smanjuju želučanu kiselinu, sprječavaju zatvor i poboljšavaju probavu. Osim toga, antioksidans gingerol u đumbiru omogućava popraviti oštećene stanice i sprječava mnoge vrste raka.

Kako voda od chia sjemenki đumbira pomaže kod mršavljenja?

Chia voda s đumbirom je nevjerojatno dobar napitak koji potiče mršavljenje. Smanjuje upalu i nelagodu u tijelu. Isto tako pomaže u otapanju tvrdokornih masnoća pohranjenih u želucu i ispire lošu tekućinu akumuliranu u tijelu, onda kada se pije pomiješan u toploj vodi. Međutim, dok pijete navedeni napitak, trebate redovito vježbati i voditi zdrav način života. Time će se ubrzati tjelesni metabolizam, brže će se topiti masti i pospješiti mršavljenje. Sada da vidimo kako ispijanje vode od chia sjemenki đumbira djeluje na tijelo i pomaže u mršavljenju.

Poboljšava probavu

Đumbir povećava proizvodnju probavnih enzima koji brzo razgrađuju hranu i sprječavaju probavne probleme. Što je probava bolja, bolje je i cjelokupno zdravlje. Đumbir ima termogena svojstva koja stimuliraju probavu. To znači da ubrzavaju tjelesni metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška kalorija tokom dana. Zbog toga ne treba izbjegavati tjelovježbu i zdravu prehranu.

Sredstva za suzbijanje apetita

Istraživanja pokazuju da i đumbir i chia sjemenke pomažu u kontroli apetita. Ako je želudac pun dulje vrijeme, smanjuje nepotreban unos kalorija i pomaže u mršavljenju. Dakle, ako želite izgubiti na težini, dodavanje ove vode od chia sjemenki i đumbira vašoj prehrani dat će vam dobre rezultate.

Kako napraviti vodu od chia sjemenki i đumbira?

Sastojci:

Chia sjemenke – 1 kašika

Naribani đumbir – 1 kašičica

Voda – 3 šoljice

Način rada:

Chia sjemenke prvo stavite u šoljicu vode i potopite 10 minuta.

Potom ulijte vodu u posudu, stavite je na šporet, zagrijte i u vodu dodajte naribani đumbir te ostavite da se kuha neko vrijeme.

Vodu potom procijedite, dodajte namočene chia sjemenke, pomiješajte med i limunov sok po ukusu pa popijte ujutro na prazan želudac.

Stvari koje treba zapamtiti

Voda od chia sjemenki i đumbira može poboljšati zdravlje probavnog sistema, potaknuti metabolizam i pomoći pri mršavljenju. Ali ljudi koji već imaju zdravstvenih problema trebali bi se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom ukoliko piju ovu vodu svakodnevno.

ČUDESNA KURKUMA

Poznato je da kurkuma sadrži protuupalna i antioksidativna svojstva. Ukoliko se prah kurkume pomiješa s toplim mlijekom ili vodom te konzumira ujutro na prazan želudac, smanjit će upale u tijelu, poboljšati probavu i pomoći u mršavljenju.

UBRZANJE METABOLIZMA

Sjemenke kima izvrsne su za poticanje metabolizma i otapanje masnoća. Pečeni kim stavite u vruću vodu i ostavite da se malo natapa te ujutro popijte na prazan želudac. To povećava metabolizam tijela i brzo smanjuje trbušno salo i tjelesnu težinu.

SOK OD ALOE VERE

Aloe vera ima moć izbacivanja toksina iz tijela. Također, pijete li sok od aloe vere na prazan želudac nakon jutarnjeg buđenja, funkcioniranje probavnog trakta bit će bolje, a hranjive tvari iz hrane koju jedete tijelo će lakše apsorbirati, što će uticati da se trbuh i tjelesna težina znatni smanje.

Đumbir nije samo hrana, već i ljekoviti sastojak koji se u ayurvedi preporučuje za liječenje mnogih bolesti. Đumbir je posebno dobar za ublažavanje probavnih tegoba. Ako je probava loša, može se suočiti sa želučanim problemima.

Dakle, oni koji žele imati ravniji trbuh, treba da stave đumbir u vodu, prokuhaju, procijedite te popiju čašicu ujutro na prazan želudac nakon čega će probava će biti bolja, a i salo će se smanjiti.